心の中の三つの私

　エゴグラムと言う言葉を御存じでしょうか？
　「人の心には三つの私が住んでいる」という考えがあります。それらを自我状態と呼びます。三つの私は特に問題の無い場合はそれなりに，纏まって機能しています。
　三つの自我状態というのは、一・親の自我状態・二・大人の自我状態･三・子供の自我状態です。私たちが、この三つの状態に気付かなかったり、それらのバランスが崩れた時には、いろんな悩みや葛藤が生じ対人関係でもトラブルが起きたりして心の病気になったりします。私たちはこの心の状態をよく知ることで、自己理解を深める事ができるのです。そして何より、自己探索して更には、自己を愛することができるようになります。
　エゴグラムと言うのは、そんな心のバランス状態を質問に答えることで、グラフ化し自分の心の動きやくせを知る事ができるのです。ありのままの自分をおそれずに知ることは、ストレスに強い自分育てに繋がると思うのです。三つの自我状態は更に詳しく分類すると五つに分かれます。親の自我を厳しい親・優しい親・子供の自我を無邪気な子供・自立した子供にわけます。この五つが心の中を常にいったりきたりしています。
　無邪気に反応する自分、批判的な態度をもってしまう自分、そして慈しむ優しい心、理性的に状況を把握しようとする自分。全てが自分なのです。 自分の「今」を知り自己洞察を繰り返すこととが自己成長に繋げる事になるのです。 　このエゴグラムは他人から見たエゴグラムも作る事ができます。五つの分類にそって自分の第一印象をかいてもらうのです。それをグラフ化して見ると他人から見た自分の性格分析が現れてきます。二つのエゴグラムを比較してみると自分しか知らない自分。他人しか知らない自分。他人も自分も知らない自分。が現れてきます。思っていても意外に自己の外にあらわれていないことを理解することは、自己一致するといいます。
　そして、それは、自分を愛しく思う第一歩となるのです。
　自分を愛することができるようになれば、他人もよく理解しようと心が動き始めます。
　一体自分って何者？と考え始めた今が一番よいチャンスなのです。
　自己を愛し、他者を愛することができるチャンスは新しい自分との出会いとなります。私たちは、いつだって変わっていけるのです。今の自分をつくったのは、過去の自分の軌跡ですが、これからの自分を創るのは今の自分なのです。

　　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・CLOVERカウンセラー　小松紀美子

				こころの成長ってなに？

　こころは体のどこに存在しているのだろうと思ったことはありませんか？嬉しいことや悲しいことがあったとき、わくわくしたりショックを受けたりするところです。よく好きな人のハートを射抜く表現に、ハートマークに矢が刺さった絵を見ますが、心臓のあたりにあると思っている人も多いのではないでしょうか。また、人によってはお腹の辺りとか、脳の中にあるという人もいるようです。頭が考える所ならば、こころは感じる所です。場所はどこであれ、みんな体のどこかにこころを持っています。
　こころは誰にとっても大切で、その人の人間性や考え方、行動を支配しています。その人が育った環境や経験してきたことを栄養にして、体とともに育ってきたものですから、その人だけが持つ、たった一つのオリジナルのものと言えるでしょう。
　そのオリジナルのこころをそれぞれが持っているのですから、同じものを見ても感じ方や考え方に違いが生まれるのは当然です。あなたにとって嬉しいことでも相手にはそうでないこともあるでしょう。そんなつもりはないのに誤解をされたりすることもあるでしょう。しかし、人は自分が感じていることを相手にも分かってもらいたいと思うものです。分かってもらえないと悲しくなったり、腹が立ったりします。
　そんなとき、このことを思い出してみてください。そして相手のこころがどう感じているのかを知ろうとしてみてください。そうすると、少しだけ楽になり、自分と相手の違いを受け入れられるようになります。それは、自分も相手も大切にすること、こころが成長するということなのです。

　　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・CLOVERカウンセラー　津貫磨由美